GRENZENLOS LEBEN - Nur ein Gedanke 21 - Mit Deinem Atmen kannst Du die Welt verstehen.Mit Deinem Atmen kannst Du Dein Leben verstehen.Mit Deinem Atmen kannst Du die Welt positiv verändern.Mit Deinem Atmen kannst Du GRENZENLOS LEBEN.Wenn Du die oben angeführten Grundsätze in Dein Leben und Deinen Alltag bringst, aufstehst, erkennst Du jeden Tag besser:
Ach wie schade, dass Thich Nhat Hanh nicht mehr lebt. Ich habe schon vor über 30 Jahren seine Vorträge angehört und Bücher gelesen.
In seiner unvergesslichen Art hat er z. B. empfohlen, 5 mal tief zu atmen - ach nein, 5 mal ist vielleicht zu viel für Dich - dann 3 mal. Und dabei ein Lachen in der Stimme.
Hier gibt es auch ein Zitat das besagt, dass man ganz sanft atmen soll, dass der Atem nicht geräuschvoll sein soll sondern unhörbar.
Das deckt sich mit einer tollen Atemtechnik von dem russischen Arzt Buteyko.
Man soll atmen wie ein Mäuschen.
Bei ihm geht es auch darum, die Pause nach der Ausatmung immer weiter zu verlängern.
Für mich als Physiotherapeutin war das schon vor 50 Jahren, besonders mit Asthmatikern, eine der wichtigsten Übungen. Denn nach einer langen Atempause kommt reflektorisch eine tiefe Einatmung. Aber das ist nicht der einzige Effekt. Dadurch verringert sich der O2-Gehalt im arteriellen Blut und der CO2-Gehalt steigt an. Das führt zu einer maximalen Weitstellung der kleinsten Gefäße in der Peripherie, wodurch alle Organe und Zellen besser mit Sauerstoff versorgt werden.
Ich hoffe, dass Euch dieser kleine Exkurs nicht zu lehrerhaft vorkommt. Jeder kann sich sowohl mit der Atmung in Sinne der Achtsamkeit als auch im gesundheitlichen Sinne weiter beschäftigen.
Klasse Zitate von Thich Nhat Hanh! Besonders gefallen hat mir: "Einfache Übungen, wie bewusstes Atmen und Lächeln sind sehr wichtig. Sie können unsere Zivilisation verändern." Sofort komme ich bei diesen Zeilen mit einem Gefühl von Demut und innerem Berührtsein in Kontakt. Wir Menschen sind so machtvoll, wenn wir die wahren Gesetze des Lebens verstanden haben und umsetzen. Und ja, weiterhin weiß ich: DIESE WELT IST NOCH ZU RETTEN! Dein Podcast, Klaus, ist ein Beweis dafür! DANKE!
So habe ich es auch immer empfunden als ich noch Angestellter Physiotherapeut war und regelmäßig bei den Teamsitzungen dabei sein musste wo jedesmal immer wieder das Selbe diskutiert wurde, aber es hat sich nichts geändert.
Oder es wurde dann über Obst gesprochen das von einem anderen vom Kühlschrank genommen wurde und aufgegessen und für diesen Kindergarten musste ich dann einmal im Monat noch früher aufstehen um mir diesen Kinderkram anzuhören.
Ich habe meistens nur geatmet und meditiert damit ich die Zeit sinnvoll nutze.
Das stimmt das wir dadurch wertvolles CO2 erzeugen wo wir eh schon zu wenig haben. Mittlerweile finde ich das Fliegen nicht mehr so schön mit den ganzen Schikanen.
Ach wie schade, dass Thich Nhat Hanh nicht mehr lebt. Ich habe schon vor über 30 Jahren seine Vorträge angehört und Bücher gelesen.
In seiner unvergesslichen Art hat er z. B. empfohlen, 5 mal tief zu atmen - ach nein, 5 mal ist vielleicht zu viel für Dich - dann 3 mal. Und dabei ein Lachen in der Stimme.
Hier gibt es auch ein Zitat das besagt, dass man ganz sanft atmen soll, dass der Atem nicht geräuschvoll sein soll sondern unhörbar.
Das deckt sich mit einer tollen Atemtechnik von dem russischen Arzt Buteyko.
Man soll atmen wie ein Mäuschen.
Bei ihm geht es auch darum, die Pause nach der Ausatmung immer weiter zu verlängern.
Für mich als Physiotherapeutin war das schon vor 50 Jahren, besonders mit Asthmatikern, eine der wichtigsten Übungen. Denn nach einer langen Atempause kommt reflektorisch eine tiefe Einatmung. Aber das ist nicht der einzige Effekt. Dadurch verringert sich der O2-Gehalt im arteriellen Blut und der CO2-Gehalt steigt an. Das führt zu einer maximalen Weitstellung der kleinsten Gefäße in der Peripherie, wodurch alle Organe und Zellen besser mit Sauerstoff versorgt werden.
Ich hoffe, dass Euch dieser kleine Exkurs nicht zu lehrerhaft vorkommt. Jeder kann sich sowohl mit der Atmung in Sinne der Achtsamkeit als auch im gesundheitlichen Sinne weiter beschäftigen.
Alles Gute an alle Zuhörer.
Danke für Deinen Kommentar.
Nein, das ist nicht lehrerhaft.
Liebe Sibylle, gar nicht lehrerhaft, nein! Im Gegenteil! Danke, dass du deine Erfahrungen in Bezug auf den Atem hier mit uns geteilt hast!!
Dankeschön!
Deshalb sollte hier viel mehr kommentiert werden. Man kann so viel lernen.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Klasse Zitate von Thich Nhat Hanh! Besonders gefallen hat mir: "Einfache Übungen, wie bewusstes Atmen und Lächeln sind sehr wichtig. Sie können unsere Zivilisation verändern." Sofort komme ich bei diesen Zeilen mit einem Gefühl von Demut und innerem Berührtsein in Kontakt. Wir Menschen sind so machtvoll, wenn wir die wahren Gesetze des Lebens verstanden haben und umsetzen. Und ja, weiterhin weiß ich: DIESE WELT IST NOCH ZU RETTEN! Dein Podcast, Klaus, ist ein Beweis dafür! DANKE!
So habe ich es auch immer empfunden als ich noch Angestellter Physiotherapeut war und regelmäßig bei den Teamsitzungen dabei sein musste wo jedesmal immer wieder das Selbe diskutiert wurde, aber es hat sich nichts geändert.
Oder es wurde dann über Obst gesprochen das von einem anderen vom Kühlschrank genommen wurde und aufgegessen und für diesen Kindergarten musste ich dann einmal im Monat noch früher aufstehen um mir diesen Kinderkram anzuhören.
Ich habe meistens nur geatmet und meditiert damit ich die Zeit sinnvoll nutze.
Ja, so gehen stundenlange Meetings wie im Flug vorbei.
Und teilweise wird auch noch herumgeflogen für die Meetings und es kommt dann kaum etwas heraus.
Das könnte man alles auch online erledigen via Zoom oder ähnliches um die Umwelt und die Ressourcen zu schonen.
Herumfliegen ist doch toll?!
Überleg' mal, wieviel wertvolles CO2 für unsere Pflanzen dadurch erzeugt wird.
"Fliegen fürs Klima" 😄
Das stimmt das wir dadurch wertvolles CO2 erzeugen wo wir eh schon zu wenig haben. Mittlerweile finde ich das Fliegen nicht mehr so schön mit den ganzen Schikanen.
Oh ja , da bin ich sowas von bei dir! 👍👍