Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts. Atme nur ein und aus, bis du ruhig genug bist.
Thích Nhất Hạnh
Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt, wird dieser Moment ein Wunder.
Thích Nhất Hạnh
Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet. Wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen.
Thích Nhất Hạnh
Atme tief ein, um deinen Geist nach Hause zu deinem Körper zu bringen.
Thích Nhất Hạnh
Einatmend beruhige ich Körper und Geist. Ausatmend lächle ich. Verweilend im gegenwärtigen Moment, weiß ich, es ist der einzige Moment.
Thích Nhất Hạnh
Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel bei Wind. Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.
Thích Nhất Hạnh
Mit dem achtsamen Atem zu meditieren heißt, Körper und Geist zurück zum gegenwärtigen Moment zu bringen, sodass du nicht deine Verabredung mit dem Leben verpasst.
Thích Nhất Hạnh
Unser Atem wirkt sich auf unseren Geist aus. Unser Geist wirkt sich auf unsere Atmung aus. Geist und Atmung sind eins. Unser Atem sollte leicht, gleichmäßig und unhörbar sein. Er sollte sanft fließen wie ein Bach, der über feinen Sand ins Meer rinnt.
Thích Nhất Hạnh
Einfache Übungen wie bewusstes Atmen und Lächeln sind sehr wichtig. Sie können unsere Zivilisation verändern.
Thích Nhất Hạnh
Das Nirwana ist die endgültige Dimension des Lebens, ein Zustand von Gelassenheit, von Frieden und Freude. Es ist kein Zustand, den du nach deinem Tod erlangst. Du kannst Nirwana jetzt gleich beim bewussten Atmen, Gehen und Teetrinken berühren.
Thích Nhất Hạnh
Atem ist ein Mittel, die Achtsamkeit zu wecken und aufrechtzuerhalten, um sorgfältig, lange und tief zu beobachten, die Natur aller Dinge zu verstehen und Befreiung zu erlangen.
Thích Nhất Hạnh
Elf Zitate, ganz bewusst nur von einem Menschen, dem 2022 verstorbenen Mönch und Achtsamkeitslehrer (und manches mehr), Thích Nhất Hạnh, die ich hier entnommen habe.
Mit Deinem Atmen kannst Du die Welt verstehen.
Mit Deinem Atmen kannst Du Dein Leben verstehen.
Mit Deinem Atmen kannst Du die Welt positiv verändern.
Mit Deinem Atmen kannst Du GRENZENLOS LEBEN.
Wenn Du die oben angeführten Grundsätze in Dein Leben und Deinen Alltag bringst, aufstehst, erkennst Du jeden Tag besser:
The best is yet to come!
Der Podcast 11 (ja, elf) widmete sich ebenfalls dem Thema Atmen:
Atmen statt Reden. Tief Atmen.